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八分钟腹肌第一阶段视频下载(八分钟腹肌)

来源:城市网    时间:2023-05-10 15:00:59


(资料图片)

1、手指依次触摸左右脚的脚跟,练两侧腹肌——30次。

2、双手抱头,双脚轮流抬起,左右倾斜,练双侧腹肌——30次。

3、把腿放在腿上,做腹部收缩——30次。

4、双手抱头,双脚尽量伸直,依次有节奏地抬起——30次。

5、把手放在大腿上,触摸戴颖的膝盖——30次。

6、腿尽量伸直,手需要摸小腿——30次。

7、交叉双臂,做腹部练习——30次。

8、双手自然放置,身体从两端抬起-30次。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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