(资料图片)
1、手指依次触摸左右脚的脚跟,练两侧腹肌——30次。
2、双手抱头,双脚轮流抬起,左右倾斜,练双侧腹肌——30次。
3、把腿放在腿上,做腹部收缩——30次。
4、双手抱头,双脚尽量伸直,依次有节奏地抬起——30次。
5、把手放在大腿上,触摸戴颖的膝盖——30次。
6、腿尽量伸直,手需要摸小腿——30次。
7、交叉双臂,做腹部练习——30次。
8、双手自然放置,身体从两端抬起-30次。
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